緊張をほぐす方法
2026.04.10 20:33
最近、少しだけ“緊張”との付き合い方が分かってきた気がする。
もともとは、大人になれば、自然と落ち着けると思っていたけど、実際は逆。
守るものが増えるほど、緊張は深くなるんだなと実感する毎日。
仕事の前、大切な人に会う前、
ふとした瞬間に訪れるあの静かなプレッシャー。
昔は、強がって押し込めていた気もする。
でも、最近は、あえて認めるようにしてる。
「ああ、今ちょっと緊張してるな」って。
でも、意外とそれだけで、不思議と少し軽くなる。
ゆっくり息を吐いて、肩の力を抜く。
スマホを置いて、ほんの1分だけ目を閉じる。
それだけで、余計なノイズが消えていく。
あと一つ、自分なりのやり方がある。
“誰かのために”と考えること。
うまくやるためじゃなくて、
相手にとって心地いい時間にするために動く。
そう意識が外に向いた瞬間、
自分の緊張は、少しだけ軽くなる。
完璧じゃなくていい。
ちゃんと向き合っていれば、それでいい。
緊張は、消すものじゃない。
馴染ませていくものなのかもしれない。
稜生(38)
- T177cm
- Wkg
