The筋トレ
2026.05.08 20:32
施術をする上での最低限の筋力がないと良い施術が出来ないといつも思ってる
自分なりに筋肉モリモリの身体は必要なく
施術の時に、体を支えられる筋力を鍛えられれば良いかな
なので、
ローラーを膝を着かずに、腕と足の指だけで体を支えて、120秒静止
体幹も鍛えられる感じで良い
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